Contra la diabetes, dieta saludable y ejercicios

9
como prevenir la diabetes

¿Sabías que en el Perú 1,4 millones de personas mayores de 15 años sufren de diabetes? ¿Sabías que la diabetes es la séptima causa de mortalidad en el país? Este 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, fecha propicia para tomar conciencia de este grave problema de salud y para estar alertas de su peligroso avance. Te invito a conocer cómo prevenir la diabetes, así como sus síntomas y tratamiento.

¿Qué es la diabetes?

Es una enfermedad crónica grave que ocurre cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no puede utilizar de forma efectiva la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el nivel de azúcar o glucosa en la sangre. Tener un nivel elevado de azúcar en la sangre puede producir un daño serio en el corazón, además de:

  • Ceguera.
  • Enfermedad a los riñones.
  • Amputaciones de miembros inferiores.

Factores de riesgo que pueden producir diabetes:

  • Sobrepeso y obesidad.
  • Inactividad física.
  • Historia familiar (hereditario).
  • Presión arterial alta.
  • Colesterol o triglicéridos elevados.
  • Consumo excesivo de tabaco y alcohol.

¿Cuáles son los tipos de diabetes?

Diabetes Tipo 1

Los pacientes necesitan la administración diaria de insulina para regular el nivel de glucosa en su sangre. Sin acceso a la insulina no pueden sobrevivir.

Síntomas

  • Excesivas ganas de orinar.
  • Sensación de hambre y sed constantes.
  • Pérdida de peso y fatiga.
  • Cambios en la visión.

que es la diabetes

Diabetes Tipo 2

Se produce cuando existe la incapacidad del organismo para utilizar de forma efectiva a la insulina. Es el tipo más frecuente.

Cómo prevenir la diabetes

  • Mantener un peso corporal saludable.
  • Hacer ejercicios al menos 30 minutos de actividad regular.
  • Dieta saludable que contenga frutas y hortalizas.
  • Consumir menos alimentos que contengan azúcar y grasas saturadas.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol.

Diagnóstico y tratamiento

En la diabetes tipo 1 se aplica un tratamiento que sustituye a la insulina. En el caso de la diabetes tipo 2 se recomienda comer en forma saludable, realizar actividad física y hacerse pruebas de glucosa en la sangre. Además, de medicamentos para controlar su nivel de azúcar.

Espero que, con esta información, estés más enterado acerca de esta peligrosa y silenciosa enfermedad y tomes las precauciones debidas para prevenirla.

Hasta el próximo consejo de salud, tu amigo

Salvador

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here